Το λεξικό της εγκυμοσύνης από το Α έως το Λ

Το λεξικό της εγκυμοσύνης από το Α έως το Λ

Ένα πρακτικό, ενημερωτικό και ενημερωμένο "λεξικό" με θέματα υγείας, διατροφής, προετοιμασίας για την άφιξη του μωρού και πρακτικές συμβουλές για την καθημερινότητα της μέλλουσας μαμάς. Το πιο τρυφερό λεξικό του κόσμου!
Α όπως…
Αμνιακό ΥγρόΠεριβάλει το μωρό μέσα στη ζεστή φωλιά της μήτρας σας και λειτουργεί σαν προστατευτικό στρώμα ανάμεσα στο έμβρυο και το εξωτερικό περιβάλλον. Το αμνιακό υγρό θα περιβάλει το μωρό σας για όλο το διάστημα της εγκυμοσύνης και περίπου 1 στις 4 κυήσεις φτάνουν στον τοκετό με το "σπάσιμο των νερών", δηλαδή τη ρήξη του αμνιακού σάκου και την απώλεια των υγρών. Σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας.
Β όπως…
ΒόταναΗ χρήση των βοτάνων, όπως αιθέρια έλαια, βοτανοθεραπεία, καλλυντικές θεραπείες, ροφήματα κ.λπ. στην περίοδο της εγκυμοσύνης θα πρέπει να γίνεται με τη συμβουλή του γιατρού σας, κι αυτό γιατί ορισμένα βότανα έχουν δράση που μπορεί να προκαλέσει πρόβλημα στην εγκυμοσύνη σας. Φυσικά, υπάρχουν βότανα που όχι απλά δεν βλάπτουν αλλά μπορεί να σας βοηθήσουν πολύ σε αυτή την τόσο ευαίσθητη χρονική περίοδο της ζωής σας και χρησιμοποιούνται από την αρχαιότητα στον ελληνικό ή σε άλλους πολιτισμούς. Ενημερωθείτε σχετικά από το γυναικολόγο σας.
Γ όπως…
Γυναικολόγος
Είναι ο συνοδοιπόρος σας στην πορεία της εγκυμοσύνης. Πέρα από τις προγραμματισμένες επισκέψεις στο ιατρείο του ή στο μαιευτήριο για τις τυπικές εξετάσεις είναι ο άνθρωπος στον οποίο θα πρέπει να εκφράζετε τις ανησυχίες και τους φόβους σας για να σας προφέρει την εμπεριστατωμένη συμβουλή του. Πέρα από τον ιατρικό του ρόλο, ο γυναικολόγος έχει ρόλο συμβούλου και πολύτιμου συμπαραστάτη σ αυτή την υπέροχη περιπέτεια.
Δ όπως…
Διακοπές
Αν και το καλοκαιράκι πέρασε, το φθινόπωρο είναι ιδανική εποχή για ολιγοήμερες διακοπές που θα βοηθήσουν να ξεκουραστείτε σωματικά και ψυχικά. Αν έχετε κι άλλο παιδί και υπάρχει η δυνατότητα, αφήστε το ένα Σαββατοκύριακο στη γιαγιά και τον παππού και πηγαίνετε μια μικρή εκδρομή με το σύντροφό σας. Είναι κάτι που το χρειάζεστε κι οι δύο και θα είναι λίγο δυσκολότερο όταν θα γεννηθεί και το δεύτερο παιδί σας.

Ε όπως…
Επισκληρίδιος αναισθησίαΕίναι μια αποτελεσματική μέθοδος αντιμετώπισης του πόνου του τοκετού ή αναισθητοποίησης προκειμένου να γίνει καισαρική τομή. Η αναισθησία γίνεται αφού η διαστολή του τραχήλου έχει φτάσει στα 4 εκατοστά και εισάγεται στο μεσοσπονδύλιο διάστημα ένας λεπτός καθετήρας απ όπου ο αναισθησιολόγος χορηγεί φάρμακο στην πορεία του τοκετού. Είναι μια ανώδυνη μέθοδος και ουσιαστικά χωρίς παρενέργειες.
Ζ όπως…
Ζυγαριά
Φίλος ή εχθρός; Και τα δύο! Το εβδομαδιαίο ζύγισμα θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε και να κρατήσετε, αν χρειαστεί, έναν έλεγχο στην αύξηση του βάρους σας, χωρίς υπερβολές όμως. Απ την άλλη πλευρά, ενημερώστε αμέσως το γιατρό σας αν εντοπίσετε απότομη αύξηση του βάρους (1,5 με 2 κιλά σε λίγες μέρες) σε συνδυασμό με ζαλάδα, ναυτία και πρήξιμο των άκρων γιατί μπορεί να είναι σύμπτωμα προεκλαμψίας.
Η όπως…
Ήλιος
Όλες τις εποχές του χρόνου ο ήλιος λάμπει στη χώρα μας! Και η εγκυμοσύνη κάνει ακόμη πιο ευαίσθητο το δέρμα σας. Χρησιμοποιήστε λοιπόν καθημερινά αντηλιακή κρέμα τους μήνες με μεγάλη ηλιοφάνεια και ενυδατική κρέμα ημέρας με αντηλιακή προστασία το χειμώνα.
Θ όπως…
Θηλασμός
Αν σκοπεύετε να θηλάσετε αποκλειστικά ζητήστε να σας δώσουν το μωρό αμέσως μόλις γεννηθεί για να το βάλετε στο μαστό σας. Έτσι θα εκμεταλλευτείτε μια φάση εγρήγορσης στην οποία είναι το νεογέννητο την πρώτη ώρα της ζωής του και επιπλέον θα δώσετε το σήμα στον οργανισμό σας να παράγει πιο γρήγορα γάλα. Όσο για την ποσότητά του, μην ανησυχείτε καθόλου. Η φύση έχει προβλέψει τα πάντα!
Ι όπως…
Ιώσεις
Στην περίοδο της εγκυμοσύνης το ανοσοποιητικό σας σύστημα λειτουργεί πολύ αποτελεσματικά. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει πως δεν κινδυνεύετε από τις ιώσεις που μας τριγυρίζουν, όπως αυτή της γρίπης. Ο μόνος τρόπος να προστατευτείτε είναι να αποφεύγετε τις περιόδους έξαρσης τους κλειστούς χώρους, όπως π.χ. κινηματογράφο και θέατρο, μέσα μαζικής μεταφοράς, και να τηρείτε με σχολαστικότητα τους κανόνες υγιεινής (τακτικό πλύσιμο χεριών, χρήση χαρτομάντιλων, αποφυγή φιλιών κ.λπ.).
Κ όπως…
Κούραση
Το πρώτο και το τρίτο τρίμηνο θα νιώθετε ευκολότερα κουρασμένη κι αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό αφού ο οργανισμός σας δουλεύει στο… φουλ! Η μόνη λύση είναι να προσφέρετε στον εαυτό σας όσο το δυνατό περισσότερη ξεκούραση: ξαπλώνετε τα μεσημέρια και όποτε έχετε την ευκαιρία βάζοντας τα πόδια σας σε δυο μαξιλάρια για να είναι ψηλά, κλείνετε τα μάτια και χαλαρώνετε για μερικά λεπτά στο χώρο της δουλειά σας, αποφύγετε την ορθοστασία και τα ψηλοτάκουνα παπούτσια, ζητήστε βοήθεια για τις δουλειές του σπιτιού…
Λ όπως …
Λάμψη
Δεν θα κουραστείτε να το ακούτε, αλλά και οι άλλοι θα σας το λένε πολύ συχνά: οι ορμόνες της εγκυμοσύνης, η εσωτερική σας ισορροπία, η χαρά της προσμονής του πολύτιμου μωρού σας… όλα αυτά σας προσδίδουν μια λάμψη που τη συναντάμε μόνο στις έγκυες γυναίκες.
Της Ελένης Δασκαλάκη, με τη συνεργασία του μαιευτήρα γυναικολόγου Ευάγγελου Γκικόντε .

ΠΗΓΗ http://www.paidimag.gr/article/259739/to-lexiko-tis-egkymosynis-apo-to-a-eos-to-l