Ηλίαση: ο ύπουλος εχθρός του καλοκαιριού

Τα παιδιά είναι πιο ευαίσθητα στη ζέστη και πιο πιθανό να πάθουν ηλίαση. Γι’ αυτό, θα πρέπει να φροντίσετε τόσο για τα μέτρα πρόληψης, όσo και για την άμεση αντιμετώπιση σε περίπτωση που διαπιστώσετε ύποπτα συμπτώματα.

Η ηλίαση είναι ασθένεια κυρίως καλοκαιρινή που μπορεί να εκδηλωθεί, όταν το παιδί εκτεθεί απότομα στον ήλιο ή παρατεταμένα σε μεγάλη ζέστη. Η ηλίαση, μάλιστα, είναι συχνότερη στα παιδιά, επειδή τα κόκαλα του κρανίου τους είναι λεπτά. Γι’ αυτό τα μικρά μας δεν πρέπει να εκτίθενται πολύ στον ήλιο, ενώ είναι απαραίτητο να προστατεύονται από τη ζέστη. Ιδιαίτερη προσοχή απαιτείται την περίοδο καύσωνα. Να θυμάστε, πως ένα παιδί δεν κινδυνεύει από την ηλίαση μόνο στην παραλία, αλλά και στην κατασκήνωση, στα day camp, σε αθλητικούς χώρους ή ακόμα και κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού, όταν δεν εφαρμόζονται τα απαραίτητα μέτρα προστασίας.


Τα tips της πρόληψης:

• Διατηρήστε όσο γίνεται πιο φυσιολογική τη θερμοκρασία στο περιβάλλον που ζει το παιδί, χρησιμοποιώντας –ιδιαίτερα τις μέρες καύσωνα ή τις ώρες αυξημένης ζέστης– κλιματιστικό σε θερμοκρασία μεταξύ 24-27^οC.
• Αποφύγετε την άμεση έκθεση του παιδιού στον ήλιο για πολλή ώρα. Γενικά, τη θερινή περίοδο δεν θα πρέπει να βγαίνετε με το παιδί τις ώρες που η ζέστη είναι αυξημένη και η ηλιακή ακτινοβολία έντονη, δηλαδή πριν το μεσημέρι.
• Όταν βγαίνετε έξω, το παιδί πρέπει να φορά καπέλο και ανοιχτόχρωμα ρούχα.
• Προτιμάτε να επισκέπτεστε ανοιχτούς χώρους όπως το πάρκο, όπου ξέρετε ότι  υπάρχουν σημεία με σκιά π.χ. μεγάλα δέντρα. Επειδή όμως δεν είναι εύκολο να πείσετε τα παιδιά να παραμείνουν στη σκιά, όταν παίζουν, προσέξτε η παραμονή τους στον ήλιο να μην είναι παρατεταμένη.
• Φροντίστε στον κήπο ή στη βεράντα να υπάρχουν συστήματα σκίασης ή τοποθετήστε προσωρινά μια ομπρέλα εκεί που παίζει το παιδί.
• Δίνετε στο παιδί ανά τακτά χρονικά διαστήματα, ακόμα και χωρίς να το ζητήσει, νερό και χυμούς, γιατί από την πολλή ζέστη μπορεί να αφυδατωθεί. Έχετε πάντα μαζί σας νερό, φροντίζοντας να του υπενθυμίζετε να πιει. 
• Φροντίστε το μεταφορικό μέσο που χρησιμοποιείτε για τις μετακινήσεις σας με το παιδί να έχει κλιματιστικό και συστήματα σκίασης. 
• Προγραμματίστε τις μετακινήσεις και τα ταξίδια σας τις ώρες που δεν έχει ζέστη, π.χ. νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα, αποφεύγοντας να ταξιδεύετε την περίοδο καύσωνα.
• Αν πρόκειται να ταξιδέψετε με καράβι και το ταξίδι είναι πολύωρο, προτιμήστε να κλείσετε καμπίνα, αποφεύγοντας το κατάστρωμα.
• Δώστε σαφείς οδηγίες σε όσους προσέχουν το παιδί (γιαγιά, baby sitter, βρεφονηπιοκόμος), εξηγώντας ότι το παιδί πρέπει να φοράει καπέλο, να πίνει νερό και να είναι στη σκιά, όταν βγαίνει έξω. Ελέγξτε επίσης τις συνθήκες στο βρεφονηπιακό σταθμό, στην κατασκήνωση, το day camp ή τους χώρους που αθλείται το παιδί, για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλής.

Πώς θα καταλάβετε όμως ότι το παιδί σας έχει ηλίαση;
Τα συμπτώματα της ελαφριάς μορφής ηλίασης εκδηλώνονται συνήθως με αίσθημα γενικής κόπωσης, πονοκέφαλο, ζάλη και αναπνευστική δυσχέρεια. Το πρόσωπο μπορεί να είναι κόκκινο ή ωχρό και το παιδί ζεστό (σημάδια εγκαύματος πρώτου βαθμού).
Τι να κάνετε αμέσως:

• Μεταφέρετε το παιδί αμέσως σε σκιερό και δροσερό μέρος και ξεκουμπώστε ή ελαφρώστε το ρουχισμό.
• Αν είστε στην παραλία, μπορείτε να το μεταφέρετε στο αυτοκίνητο και να εκμεταλλευτείτε τον κλιματισμό.
• Δώστε του να πιει νερό ή υγρά, π.χ. χυμό.
• Αν υπάρχει δυνατότητα, κάντε του ένα δροσερό ντους ή τοποθετήστε στο κεφάλι και στο σώμα κρύες κομπρέσες.
• Κρατήστε το παιδί ξαπλωμένο με το κεφάλι ελαφρώς ανασηκωμένο.
• Καλέστε το γιατρό ή κατευθυνθείτε στην πλησιέστερη νοσοκομειακή μονάδα, ιδιαίτερα αν το παιδί εκδηλώνει συμπτώματα όπως ίλιγγο, ναυτία, εμετό, κοκκίνισμα στο πρόσωπο, πυρετό, επιτάχυνση του σφυγμού και της αναπνοής.

Της Φλώρας Κασσαβέτη, με τη συνεργασία του Γιώργου Μουστάκα, Παιδίατρος. 

ΠΗΓΗ http://www.paidimag.gr/article/358118/hliasi-o-ypoylos-ex8ros-toy-kalokairioy 

Stop στο (παθητικό) κάπνισμα

Τα παιδιά -και όχι μόνο- δεν είναι υποχρεωμένα να εισπνέουν τον καπνό του τσιγάρου σας. Προστατέψτε λοιπόν την υγεία τους από τις βλαβερές συνέπειες του παθητικού καπνίσματος.
Της Έλενας Γεμελιάρη, με τη συνεργασία του Αντικαπνιστικού Συλλόγου Ελλάδας.
Το παθητικό κάπνισμα αποτελεί έναν εξίσου επικίνδυνο παράγοντα (με αυτόν του καπνίσματος) που απειλεί την ανθρώπινη ζωή. Μήπως λοιπόν ήρθε η ώρα να βάλετε τέλος στην κακή συνήθεια;

Εγκυμοσύνη & κάπνισμα δεν πάνε μαζί
Αν ανήκετε στο 25% των Ελληνίδων που συνεχίζουν να καπνίζουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να το ξανασκεφτείτε. Το κάπνισμα αυξάνει τις πιθανότητες να οδηγηθεί η μέλλουσα μαμά στο μαιευτήριο νωρίτερα, να γεννήσει ένα μωρό λιποβαρές, ακόμα και να αποβάλει. Επιπλέον, το μονοξείδιο της νικοτίνης και του άνθρακα έχει ενοχοποιηθεί για το άσθμα ή άλλα αναπνευστικά προβλήματα με τα οποία μπορεί να γεννηθεί το μωρό, για εμβρυϊκές δυσμορφίες αλλά και για την εμφάνιση λεμφωμάτων καθώς μεγαλώνει. Σύμφωνα με έρευνες, τα παιδιά των γυναικών που κάπνιζαν στη διάρκεια των 9 μηνών έχουν περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν το σύνδρομο υπερκινητικότητας και ελλειμματικής προσοχής. Επίσης, τα παιδιά αυτά έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αντιμετωπίσουν προβλήματα στην ομιλία και ενδέχεται να έχουν χαμηλότερο δείκτη νοημοσύνης. Φροντίστε επομένως όχι μόνο να "κόψετε" το κάπνισμα αλλά και να αποφεύγετε να βρίσκεστε σε χώρους που οι άλλοι καπνίζουν.
Ποτέ μπροστά στα παιδιάΈρευνες έχουν δείξει ότι τα παιδιά των καπνιστών παρουσιάζουν ορισμένα κοινά χαρακτηριστικά: δεν τρέφονται υγιεινά, βλέπουν πολλές ώρες τηλεόραση και δεν ασκούνται επαρκώς. Επίσης, έχει αποδειχτεί πως τα παιδιά που εκτίθενται στο παθητικό κάπνισμα έχουν περισσότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν αναπνευστικές μολύνσεις (βρογχίτιδα, πνευμονία) και μολύνσεις του αφτιού (για τις οποίες μπορεί να χρειαστεί χειρουργείο), να έχουν αργή ανάπτυξη των πνευμόνων, να αποκτήσουν άσθμα (το οποίο μπορεί να επιδεινωθεί στα παιδιά που πάσχουν ήδη).
Κόψτε το μαχαίρι!
Πρόκειται για την πλέον αποτελεσματική μέθοδο, η οποία θεωρείται από πολλούς καπνιστές δύσκολη. Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι η σταδιακή απεξάρτηση είναι καλύτερη, δυστυχώς όμως η βαθμιαία ελάττωση του τσιγάρου σπάνια οδηγεί στο οριστικό κόψιμο. Στην τακτική της απότομης διακοπής ένα μεγάλο ποσοστό πρώην καπνιστών αντιμετωπίζουν ως μόνο σύμπτωμα έναν ελαφρύ εκνευρισμό για λίγες ημέρες και μερικά πρόσθετα κιλά (αν δεν γυμνάζονται και δεν προσέχουν τη διατροφή τους).
Επίσης, μην πέσετε στην παγίδα να αγοράσετε "πιο ελαφριά" τσιγάρα αφού έτσι θα καταφέρετε να καπνίζετε περισσότερο για να αναπληρώσετε τη "χαμένη" νικοτίνη. Όσο για τα υποκατάστατα νικοτίνης, το βελονισμό, την υπνοθεραπεία και τις υπόλοιπες τεχνικές, βοηθούν μόνο τους αποφασισμένους.
Οι αριθμοί αποκαλύπτουν…

• Το 25-33% των περιπτώσεων καρκίνου του πνεύμονα αφορά μη καπνιστές και οφείλεται στο παθητικό κάπνισμα.
• Ο παθητικός καπνιστής, όταν βρίσκεται σε κλειστό χώρο όπου καπνίζουν πολλοί, εισπνέει τόσο καπνό όσο και αν κάπνιζε ο ίδιος 15 τσιγάρα χωρίς φίλτρο ή 35 με φίλτρο.
• Υπολογίζεται ότι όσοι καπνίζουν ένα ή περισσότερα πακέτα τσιγάρα την ημέρα ζουν 7 χρόνια λιγότερο από κάποιον που δεν κάπνισε ποτέ.
• Αν οι γονείς έχουν δυνατές απόψεις εναντίον του καπνίσματος, οι πιθανότητες να γίνει το

 ΠΗΓΗ http://www.paidimag.gr/article/260091/stop-sto-pa8itiko-kapnisma